Tienes problemas durmiendo? ¿Incluso relajarse? El insomnio absoluto, la ansiedad y el estrés pueden tener un gran impacto en su vida diaria e incluso en su salud en general.
Cuando no puede conciliar el sueño, ¡parece que la desesperación de dar vueltas y acostarse en la cama no es suficiente! Puedes practicar esta técnica en cualquier momento y lugar, y aunque ciertamente te ayuda a conciliar el sueño, también puedes usarla para relajarte cuando lo necesites. El origen de esta técnica proviene del yoga y del método de respiración que se practica en él, el llamado método de respiración.
Si bien este es su origen, se popularizó con la ayuda del Dr. Andrew Weir (biólogo y director del Centro de Medicina China y Occidental Integrada de la Universidad de Arizona), quien también recibió un doctorado en esta tecnología. Según él, puede ayudarte a conciliar el sueño en menos de 60 segundos, reduciendo así el estrés físico y el estrés.
